Lee el siguiente artículo y contesta en oraciones completas las siguientes preguntas:
1. ¿En qué consiste la regla 20-20-20?
Esta regla dice que por cada 20 minutos que pasemos mirando una pantalla, debemos mirar algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos; esto es, 20 minutos en el ordenador, 20 segundos mirando a lo lejos, y así cada rato.
2. ¿Quién diseñó esta regla y como se debe practicar?
La regla 20-20-20 fue diseñada por el optometrista californiano Jeffrey Anshel como un recordatorio fácil para tomar descansos y evitar la fatiga visual, pues descansamos los músculos oculares, según Optometry Times.
3. ¿Qué evidencia científica apoya la regla 20-20-20?
3. ¿Qué evidencia científica apoya la regla 20-20-20?
La eficacia de la regla 20-20-20, pero tanto la American Optometric Association como la American Academy of Ophthalmology la recomiendan como una forma de disminuir la fatiga ocular.
4. ¿Cuáles son los consejos que presenta el artículo para prevenir la fatiga visual?
Los consejos para prevenir la fatiga visual son usar gotas para los ojos (parpadeamos menos de lo normal cuando usamos pantallas digitales, y esto puede secar los ojos). Se pueden comprar gotas o lágrimas artificiales en la mayoría de las farmacias, así como por internet.
5. Fijar la mirada durante demasiadas horas sobre la pantalla tiene efectos negativos como lo son fatiga visual, dolor de cabeza, dificultad para enfocar, sensación de ardor, ojos llorosos, visión doble y sensibilidad a la luz. ¿Cuánto tiempo le dedicas al uso de la tecnología? ¿Has experimentado algunos de estos efectos? Explica.
Lamentablemente utilizo muchísimo la tecnología.Sí,e experimentado algunas de estas causas como el dolor de cabeza,el ardor en los ojos y la dificultad para enfocarme.Se que no es bueno para mi salud pero ya he disminuido uso de la tecnología.
6. ¿Como te ha ayudado las recomendaciones de este artículo?
4. ¿Cuáles son los consejos que presenta el artículo para prevenir la fatiga visual?
Los consejos para prevenir la fatiga visual son usar gotas para los ojos (parpadeamos menos de lo normal cuando usamos pantallas digitales, y esto puede secar los ojos). Se pueden comprar gotas o lágrimas artificiales en la mayoría de las farmacias, así como por internet.
5. Fijar la mirada durante demasiadas horas sobre la pantalla tiene efectos negativos como lo son fatiga visual, dolor de cabeza, dificultad para enfocar, sensación de ardor, ojos llorosos, visión doble y sensibilidad a la luz. ¿Cuánto tiempo le dedicas al uso de la tecnología? ¿Has experimentado algunos de estos efectos? Explica.
Lamentablemente utilizo muchísimo la tecnología.Sí,e experimentado algunas de estas causas como el dolor de cabeza,el ardor en los ojos y la dificultad para enfocarme.Se que no es bueno para mi salud pero ya he disminuido uso de la tecnología.
6. ¿Como te ha ayudado las recomendaciones de este artículo?
Me ha ayudado a tomar conciencia sobre el daño que me hace estar tras el teléfono y la computadora tanto tiempo.Ya se que remedios utilizar para cuidar mi salud visual.
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